04.08.2023

+30 градусов по Цельсию: во Владимирскую область пришла жара!

Эти выходные можно со всей уверенностью назвать знойными, синоптики прогнозируют 30-тиградусные отметки.

Вот только если для одних солнечные ванны – повод получить красивый загар и погреться на солнышке, то для других – угроза обострения хронических заболеваний. Особенно чувствительны к изменению температуры – маленькие дети. Для них жара – это серьезная нагрузка. У детей до года система терморегуляции несовершенна в силу возраста.

В преддверии жарких деньков еще раз вспомним меры предосторожности, которые уберегут наш организм от перегрева.

Итак,

1. Ограничьте пребывание на улице, снизьте физические нагрузки до минимума.

2. Выбирайте легкую, свободную одежду и головной убор из натуральных материалов СВЕТЛЫХ цветов. Желательно отложить до осени ремни, галстуки и тугие манжеты.

3. Пейте больше ВОДЫ (до 1,5 литров в сутки)! В целях профилактики обезвоживания организма рекомендуется употреблять большое количество жидкости: чая, минеральной воды, морса, кисломолочных напитков с низким содержанием жира, отваров из сухофруктов, витаминизированных напитков. Необходимо избегать употребления газированных напитков и жидкостей с повышенным содержанием сахара, энергетических и алкогольных напитков.

4. Солите еду – вместе с потом организм выводит соль, а это один из основных терморегуляторов.

5. По возможности принимайте прохладный душ несколько раз в день. В случае, если вы находитесь с ребенком в автомобиле, можно обтереть малыша влажной тканью.

6. Потребность в энергии в жаркую погоду снижается. Употребляйте менее калорийную пищу (исключите жирную пищу, мясо, копченое, жареное).

Если перегрева избежать не удалось и состояние ухудшается, вызовите скорую помощь! До приезда врачей обязательно:

1. Перенесите пострадавшего в тень или прохладное помещение.

2. Уложите на бок и приподнимите голову.

3. Снимите с пострадавшего верхнюю одежду. Малыша следует раздеть полностью, в том числе, снять подгузник.

4. Приложите прохладный компресс ко лбу, оботрите тело влажной тканью.

5. Если человек в сознании, дайте ему воды, но следите, чтобы она не была ледяной.  

Как распознать тепловой удар?

ПРИЗНАКИ:

- Температура тела 40 C или выше.

- Изменение психического состояния или поведения (спутанность сознания, возбуждение, невнятная речь, раздражительность, бред, судороги и кома).

- Нарушение потоотделения (кожа горячая и сухая на ощупь).

- Тошнота и рвота.

- Судороги.

- Покраснение кожи.

- Учащенное дыхание.

- Учащенный пульс.

- Головная боль.

- Жажда.

Осложнения перегрева - нарушение деятельности жизненно-важных органов.

ПОМНИТЕ! Солнце — это источник энергии и жизни на Земле. 

НО! Злоупотребление солнечными ваннами может привести к обострению имеющихся заболеваний или вызвать появление опухолей.